Sprint, Jump, Jog, Push-up

Sprint 100 Meters   ---   10 Jumps   ---   Jog 400 meters   ---   25 Push-ups

Sprint 80 Meters   ---   8 Jumps   ---   Jog 400 meters   ---   20 Push-ups

Sprint 60 Meters   ---   6 Jumps  ---   Jog 400 meters   ---   15 Push-ups

Sprint 40 Meters   ---   4 Jumps ---   Jog 400 meters   ---   10 Push-ups